tháng 5 2014 - Máy tập thể dục | Đại lý máy tập thể dục tại nhà

Những lỗi thường gặp khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà

<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #1e1e1e; line-height: 19.5px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ai cũng biết việc luyện tập với <a href="http://xedaptaptheduc.vn/" style="border: 0px none; color: #444444; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank" title="xe đạp tập thể dục"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">xe đạp tập thể dục</strong></a><span style="font-size: small;"> trong nhà là một trong những phương pháp giúp giảm cân rất hiệu quả, nhưng chỉ những ai đã từng thử qua một lần mới biết nó không hề dễ như vẻ bề ngoài. Có rất nhiều thứ cần lưu tâm khi đạp xe, và cũng có rất nhiều sai lầm mà người dùng thường mắc phải. Hãy cùng Adina Puteh, chuyên gia về xe đạp tại New York, tìm hiểu về những sai lầm phổ biến nhất khi sử dụng xe đạp tập thể dục trong nhà.</span></span></span></div>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_102" style="background: rgb(241, 241, 241); border: 0px none; clear: both; color: #333333; line-height: 18px; list-style: none; margin: 0px auto 20px; max-width: 100%; outline: none; padding: 4px; text-align: center; width: 610px;">
<a href="http://xedaptaptheduc.vn/wp-content/uploads/2014/05/nhung-loi-thuong-gap-khi-su-dung-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha.jpg" style="-webkit-transition: all 0.2s ease-in-out; border: 0px none; color: #444444; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease-in-out;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="nhung loi thuong gap khi su dung xe dap tap the duc tai nha Những lỗi thường gặp khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà" class="wp-image-102 size-full" height="479" src="http://xedaptaptheduc.vn/wp-content/uploads/2014/05/nhung-loi-thuong-gap-khi-su-dung-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha.jpg" style="border: 0px none; height: auto; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" title="Những lỗi thường gặp khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà" width="600" /></span></a><div class="wp-caption-text" style="border: 0px none; color: #888888; list-style: none; margin: 5px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Những lỗi thường gặp khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà. Hình minh họa</span></span></div>
</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px none; color: #1e1e1e; font-weight: normal; line-height: 1em; list-style: none; margin: 25px 0px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">1. Không khởi động xe đạp tập đúng cách</span></strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #1e1e1e; line-height: 19.5px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rất nhiều người mắc phải những lỗi khởi động xe giống nhau. Thứ nhất, họ thường để yên xe quá thấp, khiến cho chân bị cong gập trong suốt quá trình đạp xe. Cách tốt nhất là nên để yên xe cao ở một tầm khiến cho chân chỉ hơi gập một chút, điều đó sẽ khiến bạn dễ kiểm soát được quá trình lái xe hơn. Thứ hai, tay lái thường bị chỉnh quá thấp. Tay lái phải luôn cao hơn yên xe một chút, và hai thứ phải cách nhau khoảng một cẳng tay. Nếu lúng túng, có thể nhờ người hướng dẫn giúp điều chỉnh xe cho đến khi bạn tự mình làm được.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #1e1e1e; line-height: 19.5px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Khom người về phía trước quá nhiều</span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #1e1e1e; line-height: 19.5px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Đây là một lỗi nghiêm trọng, đặc biệt đối với những người mới tập. Khi tập mệt, người ta có xu hướng khom người về phía trước. Điều đó sẽ gây tổn thương đến đầu gối. Phải nhớ để 80-85% trọng lượng cơ thể nằm trên yên xe.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #1e1e1e; line-height: 19.5px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Không chỉnh đúng lực cản khi lên dốc</span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #1e1e1e; line-height: 19.5px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;">
<span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Phần lớn những người tập xe đạp đều không thực sự tăng đúng lực cản cần thiết, họ chỉ tăng rất nhẹ. Đối với những con đường dốc, bạn phải cảm nhận được sức nặng bên dưới chân mình, giống như thể đang đạp xe qua bãi cát hoặc nhựa đường. Nếu không trải qua vất vả thì làm sao đạt được thành quả.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #1e1e1e; line-height: 19.5px; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px; text-align: right;">
<span style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Theo Tài Phát Sport</span></strong></span></div>

Những lỗi thường gặp khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà

Ai cũng biết việc luyện tập với xe đạp tập thể dục trong nhà là một trong những phương pháp giúp giảm cân rất hiệu quả, nhưng chỉ những a...